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Vitamin D und seine Bedeutung für die Zahn- und Allgemeingesundheit

Vitamin D, auch als „Sonnenvitamin” bekannt, spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit des menschlichen Körpers. Es ist vor allem für den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem wichtig, aber seine Bedeutung für die Zahngesundheit wird oft unterschätzt. In diesem Bericht möchten wir Sie darüber informieren, warum Vitamin D auch für Ihre Mundgesundheit entscheidend ist.

Die Funktion von Vitamin D im Körper

Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphat aus dem Darm und sorgt dafür, dass diese Mineralstoffe in die Knochen und Zähne eingelagert werden. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel trägt somit direkt zur Stabilität und Festigkeit der Knochen bei. Das schließt die Kieferknochen ein, die für die Verankerung der Zähne von entscheidender Bedeutung sind.

Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels

Ein Vitamin-D-Mangel kann schwerwiegende Folgen für Ihre allgemeine Gesundheit haben, darunter:

  • Knochenschwund (Osteoporose): Durch die mangelnde Kalziumaufnahme wird der Knochen porös und brüchig, was auch die Stabilität der Zähne beeinträchtigen kann.
  • Zahnverlust: Ein geschwächter Kieferknochen kann dazu führen, dass Zähne ihren Halt verlieren und sich lockern.
  • Parodontitis-Risiko: Studien zeigen, dass ein Mangel an Vitamin D mit einem erhöhten Risiko für Zahnfleischerkrankungen wie Parodontitis verbunden ist. Vitamin D hat entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die Abwehr von Infektionen.
  • Vitamin D kann das Krebswachstum und die Krebssterblichkeit reduzieren, unter anderem bei Dickdarmkrebs.
  • Ein gesunder Vitamin-D-Spiegel vermindert die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes.
  • Ein Vitamin-D-Mangel ist ein Risikofaktor für diverse Autoimmunerkrankungen wie multiple Sklerose, Morbus Crohn und Diabetes mellitus.
  • Geringe Vitamin-D-Spiegel werden mit Hirnleistungsstörungen, Demenz und Parkinson in Verbindung gebracht.
  • Unerfüllter Kinderwunsch: Ein guter Vitamin-D-Spiegel ist förderlich für für Schwangerschaft und Kindesentwicklung.
  • Übergewicht: Vitamin D wird ins Körperfett eingelagert und steht deshalb dem Stoffwechsel nicht zur Verfügung.
  • Sie fühlen sie kraftlos? Vitamin D ist an unterschiedlichen Stoffwechselvorgängen beteiligt und hat Einfluß auf die Muskelleistung.
  • Sie neigen zu Vergesslichkeit und/oder starken Stimmungsschwankungen? Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist für die Funktion des Gehirns unerlässlich.
chemische Struktur von Vitamin D

Vitamin D und Karies:

Vitamin D spielt auch bei der Kariesprävention eine Rolle. Ein gesunder Vitamin-D-Spiegel unterstützt die Mineralisierung des Zahnschmelzes, der als natürliche Barriere gegen Karies wirkt. Kinder, die in ihrer Wachstumsphase ausreichend mit Vitamin D versorgt werden, haben stärkere Zähne und sind weniger anfällig für Karies.

Wie wird Vitamin D gebildet?

Der menschliche Körper kann Vitamin D selbst herstellen, allerdings nur, wenn die Haut ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt ist. In unseren Breitengraden ist es jedoch vor allem in den Wintermonaten oft schwierig, genügend Sonnenlicht zu bekommen. Zusätzlich gibt es Vitamin D in geringen Mengen in Lebensmitteln wie Fisch, Eiern und angereicherten Milchprodukten, doch in der Regel reicht dies nicht aus, um den täglichen Bedarf zu decken.

Wie erkennen Sie einen Vitamin-D-Mangel?

Ein Mangel an Vitamin D lässt sich oft nicht sofort an Symptomen erkennen, da die Anzeichen sehr unspezifisch sind. Dazu zählen unter anderem Müdigkeit, Muskelschwäche und häufige Infekte. Ein Bluttest bei uns kann Klarheit bringen.

Empfehlung für Patienten

Um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu optimieren und damit auch Ihre Zahngesundheit zu unterstützen, empfehlen wir Folgendes:

  • Sonnenexposition: Versuchen Sie, sich täglich etwa 15 bis 30 Minuten in der Sonne aufzuhalten, vorzugsweise in den Mittagsstunden, wenn die UV-Strahlung am intensivsten ist.
  • Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin-D-reichen Lebensmitteln.
  • Nahrungsergänzung: Bei nachgewiesenem Mangel können Vitamin-D-Präparate helfen, den Spiegel zu stabilisieren. Sprechen Sie dazu mit uns oder Ihrem Arzt.

Vitamin K2 und Magnesium gelten als die wichtigsten Ergänzungen, um die Wirkung von Vitamin D zu unterstützen, während eine ausreichende Fettzufuhr bei der Einnahme von Vitamin D für die optimale Absorption sorgt.

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D trägt somit nicht nur zu gesunden Knochen und einem starken Immunsystem bei, sondern ist auch ein wichtiger Faktor für Ihre Zahngesundheit. Achten Sie auf Ihren Vitamin-D-Spiegel und Ihr Lächeln wird es Ihnen danken!



DIRK WEISER UND KOLLEGEN, Praxis für moderne Zahnheilkunde
Heckenweg 3b, 63303 Dreieich, Tel: 06103 86878
eMail: info@zahnarzt-dreieichenhain.de
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